łydki krwi

[...] na średnich węglach - teraz są nisko. Przy podaży ponad 400/500g często zaczynam zatrzymywać wodę podskórną plus dochodzi ospałość i zatrzymanie apetytu. Dzisiaj zrobione łydki i klatka. Łydki robię jako pierwsze ponieważ chce je mocno podciągnąć. Będę je ćwiczył dwa razy w tygodniu - z klatką jak dziś i po treningu ud. Trening rozplanowałem [...]

[...] wychodzący z morza bez czucia w łapkach Najbardziej cieszy mnie - rozwój dwugłowych uda i pośladków. Tu najwiecej zdobyłam mięska - zaraz potem są plecy(wreszcie są! ), i łydki (modeling baardzo efektowny) - później mięśnie brzucha i prostowniki. "Trzon" z patyka stał się drągiem - klatka i łapki nabrały mięska, choć spodziewałam się [...]

[...] zmierzyć- stał tyłem. Zobaczył jego obrośnięte mięśniami, szerokie jak stodoła plecy, prostowniki grzbietu jak dwa bochny chleba, tricepsy jak korzenie oplatające ramiona, łydki tak nienaturalne jak dwie kule zaszyte pod skórą. Wiedział, że jeżeli rywal będzie umiał zrobić pożytek ze swoich łokci oraz kolan, w ringu szybko może znaleźć się [...]

[...] a teraz w ciągu 3 dni doszło +7kg i wszystko się trochę rozmyło. Myślę że to b. indywidualna sprawa. Zresztą mnóstw zmiennych ma na to wpływ. ARMS Hipetrophy Wspięcia na łydki siedząc 6x 30-20 Francuskie wyciskanie 3x16-12 Wyprosty ramion z liną na wyciągu górnym 3x12-15 Spider Curl 3x 15-12 Naprzemienne Uginanie ramion z hantlami na ławce [...]

zaczynam kolejny trening będzie tak 5x5 -> cel: masa A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max + brzuch/łydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max + brzuch/łydki dziś pierwszy raz spróbowałam - nie znam swoich maxów [...]

Witam __________________Nie_Ma_Że_Boli______________________ Uda 1. przysiad ze sztanga z przodu 20,15,12,8 4s 20p=40kg 15p=46kg 12p=52kg 8p=60kg(ost=56kg) 2. SS "A" damski przysiad 3*12-8 3s 12p=3kg(ost=0kg) 10p=5kg (ost=3kg) 8p=10kg (ost=5kg) 2. SS "A" dzień dobry 20,12-8*2 3s 20p=40kg 12p=60kg 8p=60kg 3. SS "B" [...]

[...] Oto przykładowe ćwiczenia rozciągające: skłony ku kolanom zarówno na stojąc jak i siedząc, skłony ku kostkom w pozycji nogi rozstawione, przysiad płotkarski itd. Rozciągnij łydki, uda, dolną część pleców. Masuj również kolana. Aby rozciągnąć łydki unieś śródstopie na betonowym bloku, stopniu schodów tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie [...]

[...] : 94 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: Wydaje mi się, że proporcjonalnie, ale gdybym miała wybrać to z pewnością brzuch i biust. W którym miejscu najszybciej [...]

[...] Schemat tygodnia: Poniedziałek: czworogłowe/dwugłowe Wtorek: klatka/barki Środa: areoby Czwartek: plecy/kaptury/łydki Piątek: biceps/triceps/brzuch Sobota: areoby Niedziela: wolne Poniedziałek: czworogłowe/dwugłowe 1. wyprosty nóg siedząc 3 serie w zakresie 20/15 powtórzeń, celem tego [...]

[...] nóg, na gorąco. Zauważyłem, że jaki bym program skoczności nie przeglądał, zawsze bez najmniejszego problemu robię nawet zadania z ostatniego, najtrudniejszego tygodnia na łydki, natomiast na 4głowe uda nie jestem w stanie poprawnie wykonać nawet z pierwszego tygodnia. Nie pomogło nawet zwiększenie obwodu uda o 5 cm, heh. Muszę dokładnie [...]

Masz tu coś o rzeźbie, tylko zaznaczam że trening ten jest dla dość zaawansowanych. pozdro Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wykonywane [...]

[...] mi rozmiarowo ... moje barki są małe same w sobie ... nie mają takich rozmiarów jak plecy klatka czy nogi ... i nie trzeba wiele krwi i ... by je spompować ... tak samo jak łydki , biceps i triceps ... A że barki są podzielone na głowy nie oznacze że są duże pozatym jest to pojęcie względne tak jak i małe , wrpowadzające nie porozumienia i [...]

[...] ciężarze. w pierwszych dwóch seriach się za mocno bawiłem mimo dodania kg. Do 3 seria zawołałem siostrę dosiadła mnie i jazda na pasku uczepione 40kg ona 55 i 95 kg łydki napięte nogi proste i ogień. Ładnie dało to popalić. Pełen radości przeszedłem do jednego z moich ulubionych ćwiczeń.......... 7. Wspięcia siedząc. Jak widać dziś [...]

[...] z domu wychodzi słońce i temperatura skacze do góry, 'f*** yeah' dogrzewająca bielizna... Ostry trening, za każdym razem pokazuje, że głupie pajacyki potrafią spompować łydki do tego stopnia, że odechciewa się chodzić. Lekki spacer po centrum w towarzystwie ładniejszej połówki, coś szybkiego i lekkiego na ruszt i kierunek dom. A tu [...]

[...] miejscu : 85 (87) Obwód na wysokości pępka : 95 (97) Obwód bioder : 105 (107) (bryczesy 107 (110)) Obwód uda: 67 (67) w najszerszym miejscu , 59 (59) w połowie uda Obwód łydki: 44 (45) Biceps: 33 (34) Że ja chudnę przy takiej ilości kalorii i nieustającym uczuciu sytości - cud panie!! Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-18 15:59:05

Rzabba, chciałabym, żeby endo tak zareagował - widział 2 pierwsze badania tarczycy i nic takiego nawet nie zasugerował...Także wygląda na to, że muszę się dokształcić z funkcjonowania tarczycy, żeby pytając, czy przypadkiem nie mam niedoczynności @@-), umieć to jakoś uargumentować... Popytam w aptece o b12 w tej formie. To powiększenie czerwonych [...]

[...] I TYGODNIOWYMI SZCZYTAMI SILY, KROTKIE CYKLE TRENINGOWE PO 2-3 TYGODNIE PLUS TYDZ LEKKIEGO TRENINGU (50-60%, 5*5). WSZYSTKO ZALEZY OD INTENSYWNOSCI. Brzuch, łydki można spokojnie ćwiczyć co drugi dzień 3 razy w tygodniu. A WIESZ CZEMU? BO NIE JESTES W STANIE ICH TAK ZAJECHAC BY POTRZEBOWALY WIECEJ CZASU NA REGENERACJE. LYDKI SA [...]

[...] wpływ dwunastotygodniowej diety zawierającej alkohol na syntezę białek u szczurów. Okazało się, że alkohol może obniżyć wskaźnik syntezy o 23 procent w mięśniu brzuchatym łydki i o 46 procent w mięśniach podeszwowych, ale nie oddziaływał na mięśnie płaszczkowate. Wszystkie wymienione mięśnie to mięśnie nóg. Dwa typy z nich, na które alkohol [...]

*39*DZIEŃ TESTU "Czwartek" Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 76kg/5x5 + sztanga Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 30kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg Łydki na maszynie 16,14,12,10,10 x 60kg a wiec tak dzisiaj pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze minol [...]

[...] nienajedzona. SFD/Images/2015/7/31/af7ad0bb07bc4721af3a9ab5ad740926.jpg Nogi po wtorku w sumie bardziej czuję dopiero dzisiaj, no jeszcze wczoraj wieczorem (szczególnie łydki i pupę). Także dlatego dziś nieplanowany DNT, poza tym byłam jakaś zmęczona (może to ze względu na te symptomy/początki, czy jak to nazwać, @?) – a w tym tygodniu mogę [...]